内分泌失调是一种较常见的妇科疾病，女性内分泌失调后不仅会影响到正常的生活和工作，还会给女的身体健康带来不小的。因此，积极地预防就显得很有必要了。那么，预防内分泌失调的方法有哪些呢？请德阳玛丽妇科医院的医师来给我们具体的讲解一下。
预防内分泌失调的方法有哪些？
预防方法一、合理参加体育锻炼：有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久；
预防方法二、不要长期熬夜：熬夜对身体非常不好，非常容易引起内分泌失调，尤其女性要注意这一点。如果睡眠不足会导致新陈代谢失调，而且还会老的快，要保持正常的新陈代谢，较好10点以前就休息，睡眠太少，对身体极为不利；
预防方法三、保持心情舒畅：从中医上来讲，情志同样对内分泌有必须刺激，可谓的情志”临床上指的人的精力心态。黄帝内经》重复论述了不好的精力心态对身体脏器所引起的劳损，觉得“怒伤肝”喜伤心”思伤脾”忧悲伤肺”恐伤肾”情绪好坏能直接刺激到身体雌荷尔蒙等的分泌。
治疗内分泌失调的医师推荐：德阳玛丽妇科医院 周国芳：妇产科副主治医师、不孕不育、妇科内分泌医师
熟练掌握了妇产科各种常见疾病的诊疗，特别对女性宫颈性、输卵管性、子宫性、内分泌失调性以及男性精子精液异常、内分泌异常、射精障碍等各种原因引起的不孕不育诊治有较深的造诣，能熟练应用腹腔镜，宫腔镜，COOK导丝等微创手术治疗不孕症。
美国"心连心"新生儿心肺复苏急救荣誉证书获得者，从事妇产科临床工作近二十年，积累了丰富的临床经验，曾在华西医科大学妇产科进修学习。
以上就是女性预防内分泌失调的主要方法，女性朋友平时只要按照以上方法来预防，就能很好地避免出现内分泌失调了。
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