作为一个健康的女人，每个月都会来月经，可是因为各种各样的原因现在很多的女性都面临着月经不调的困扰，月经不调危害着女性的身体健康，为了远离月经不调的，女性应该做了预防措施，那么如何预防月经不调呢？
　　
　　如何预防月经不调？德阳玛丽妇科医院医师介绍预防月经不调的方法：
　　
　　女性朋友在日常生活中应养成良好的生活习惯，避免常吃辛辣食物，在经期注意保暖，少碰凉水，注意个人卫生，可以缓解月经不调的现象。
　　
　　1、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。
　　
　　2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
　　
　　3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
　　
　　、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次3分钟。
　　
　　5、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
　　
　　6、防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
　　
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