只要女人被阴道松弛困扰，那么不但性生活质量会降低，健康也是迎来危机。怎么让阴道变紧?是不少松女人异常头疼的问题。如果想要获得健康和性福，缩阴势在必行。而下面小编将会为大家分享6种小方法治疗松弛很容易!

　　阴道松弛与年龄、生育、性生活有关?

　　很多女人在不知不觉间发现了阴道松了这个事实，但是阴道松弛是如何形成的呢?

　　根据调查，结合女性生殖特点分析多是因为年龄增长，阴道细胞老化，阴道肌肉萎缩，以及生育和频繁的性生活导致阴道弹性纤维受损或者断裂，阴道弹性减弱引起的。想知道怎么让阴道变紧?自然需要对症治疗啦~

　　方法一、食疗养阴很关键

　　老化的阴道细胞需要滋养，干涩的阴道也同样需要，如果能够注意食疗养阴可以从很多程度上促进阴道变紧，所以这一点在关注怎么让阴道变紧的女性朋友可以注意一下。

　　日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量。

　　方法二、运动提升紧握力

　　通过提肛运动、收缩运动、凯格尔运动等等锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。

　　缩阴运动虽然见效缓慢，但是长期坚持不但可以让阴道变紧，还可以预防阴道变松，如果阴道松弛不严重的女人都可以做做，而且即便是阴道变紧之后也可以坚持。

　　方法三、按摩缩阴性趣高

　　按摩承扶穴主要是因为主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。

　　建议想让阴道变紧的女人可以背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。

　　方法四、预防总比治疗好

　　人们常说治病不如防病，其实针对阴道松弛问题也是一样，虽然阴道松弛不可逆转，但是却可以选择方法进行预防和缓解，保证自己的健康以及性生活质量。

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