痛经现象的频繁出现往大了说会影响到女性的健康；往小了说会影响女性正常的工作和生活。为避免痛经现象的出现，医师建议女性朋友积极的在生活中做好预防工作。那么，生活中应该要怎样预防痛经呢？
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生活中应该要怎样预防痛经？
1、注意个人卫生：月经期间要注意个人的卫生，特别是外阴部的卫生，不要经期过性生活，经期性生活很容易导致炎症，还可能会导致子宫内膜异位症。
2、注意饮食：在月经期间，应该要注意个人的饮食，避免吃寒凉生冷刺激的食物，以免加重痛经，也不要吃辛辣及香燥的食物，会导致出血增多。有些女性还会滥用品，这就导致了痛经加重。
3、注意保暖：在月经期间，女性的抵抗力低下，要注意保暖防寒，以免导致感冒。
4、学习生理知识：青春期开始，女性就应该要多学习生理知识，消除对月经的恐惧感和紧张心理，正确认识还有助于提高痛阈，减轻疼痛。
5、注意休息，多锻炼：避免熬夜和晚睡，在经期，应该要规律作息，保障充足的睡眠，可以适当的进行体育锻炼，增强体质，避免过多的情绪波动，保持情绪稳定。
宫颈炎痛经特点：骶部疼痛、坠胀感
慢性宫颈炎的主要症状是白带增多，但当炎症沿子宫骶韧带向盆腔扩散时，就会引起痛经，主要表现为腰、骶部疼痛、下腹坠痛、胀痛，疼痛在月经期、排便或性生活时加重。另外，淋球菌等所致宫颈炎则是通过性生活的，常导致宫颈管闭锁或狭窄，这同样会引起经血逆流，导致痛经。
慢性宫颈炎多见于产妇，因分娩、流产及手术损伤，子宫颈或局部经长期刺激细菌所致，也可由急性宫颈炎转变而来。一般伴生病症有宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉、宫颈腺囊肿等。
通过上述的介绍，女性朋友对于生活中应该要怎样预防痛经这个问题有了一定的了解和认识，医师再次提醒女性患者：当女性出现痛经现象时一定要及时的到医院进行检查，找出痛经的原因。
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