乳房是一个女人哺育孩子的工具，是女人自信美丽的源泉，乳房的不适都会让女性人心惶惶，所以女性一定要积极的预防乳腺疾病，那么如何预防乳腺增生呢？德阳玛丽妇科医院医师表示：病理性的乳腺增生，需积极治疗，尤其是囊性增生类型，由于存在癌变的可能，不能掉以轻心。
　　
　　如何预防乳腺增生？医师介绍预防乳腺增生的方法：
　　
　　1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。
　　
　　2、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆较好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
　　
　　3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
　　
　　、多运动，防止肥胖提高免疫力。

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　　5、禁止滥用避孕及含雌激素美容用品或食品。
　　
　　6、避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。
　　
　　7、自我检查和定期复查。
　　
　　8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。
　　
　　9、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。
　　
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