月经不调怎么调理好呢？德阳玛丽妇科医院医师表示：月经失调也称月经不调，妇科常见病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。
　　
　　月经不调怎么调理好呢？
　　
　　调理1、情绪：月经受下丘脑的控制，经期情绪波动会刺激下丘脑的反射中枢，学会调整心态，保持情绪的愉悦、稳定，调节好心态，学会放松；养成有规律的作息时间，生活中没有规律的作息时间来调节生物节律和内分泌协调性会引起内分泌失调，避免熬夜，劳逸结合。

　　调理2、运动：经期可以适量的运动，运动可以促进血液循环，有利于调节内分泌平衡，散步、瑜伽可以有助于缓解痛经；经期不宜剧烈运动，应避免游泳、涉水等运动，养成运动的习惯，提高抵抗力。降低病菌入侵的机会。
　　
　　调理3、卫生：勤换内裤，选择柔软舒适宽松的棉质内裤；经期使用卫生标准合格的卫生用品，勤换卫生巾或卫生护垫，以免细菌滋生，引起；勤洗澡，采用淋浴的方式，避免盆浴或坐浴引起的污水；经期严禁x生活；坚持每天用清水清洗外阴，使用弱酸性的清洗液清洗，保持外阴的清洁与干燥。
　　
　　调理、饮食：饮食以易于消化，开胃醒脾为主，忌辛辣刺激性的食物，含有咖啡因、烟酒，巧克力、油腻的食物不吃或少吃，经前经后不宜吃生冷的食物；饮食宜清淡，多吃水果蔬菜，补充含有蛋白质、维生素的食物，多吃含有铁质的食物，以免因失血过多引起缺铁性贫血，经期不要过度节食或过多进食，保障营养的均衡健康。
　　
　　德阳玛丽妇科医院是德阳市居民医保定点医院，倡导“女性家园服务理念”，营造温馨就诊环境，各种设施设备舒适完善，贴心服务给患者营造出舒适就诊，快乐康复的诊疗过程，是德阳地区女性朋友自己的医院。
　　
　　女性朋友一定要学会关注自己的健康，女性的健康和幸福是密不可分的。选择一家专业的妇科医院是必要的，德阳玛丽妇科医院以提供较温暖的服务，营造较温馨的环境，保障较好的疗效为己任，德阳玛丽妇科医院值得您选择。
　　
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