怎么才能让月经正常？月经不调可能是不良生活习惯引起，也有可能是内分泌失调引起，所以女性平时应对自己的生活习惯严加控制，也要注意平时的饮食。
　　
　　怎么才能让月经正常？
　　
　　一、必要时去看医生：如果月经过多，持续出血2小时后没有减少，而且出血量变大，或者月经少到没有，应马上去看医生。
　　
　　二、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。这是月经不调的预防措施之一。
　　
　　三、一定调整好自己的心态，这有很大关系：如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
　　
　　四、尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。这也是月经不调的预防方法。
　　
　　五、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
　　
　　饮食调养
　　
　　德阳玛丽妇科医院医师介绍说：先要做到月经来潮的前一周的饮食宜清淡，多吃些易消化，富营养的食物。还有绿叶蔬菜，水果不能少，多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。妇科医师胡主治提醒女性朋友开胃、易消化的食物包括枣、面条、薏米粥等。
　　
　　其次是月经期间，可以多吃些水果，但是不是所有的水果都能吃，像是梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，月经期间一定要远离。而橘子、桃子、樱桃、枣等属于温性食品在月经期间可以多吃。
　　
　　较后就是月经结束，千万不要以为月经结束就可以肆无忌惮的吃辣椒了，经期后的护理也很重要，由于经期流血量多，女性朋友可以再经期后，补充维生素C维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。多吃些红枣、木耳等补气血食物。
　　
　　医师提醒：为了方便患者及有需要的朋友更好的了解所患疾病相关信息，医院特别开设网上在线咨询医师，在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案，如您还有疑问，请拨打咨询电话：8366