患经期综合症该如何调理呢？德阳玛丽妇科医院医师介绍说：在月经期的时候，有些女性会出现一些反常的现象，比如情绪上会感觉到烦躁不安，焦虑等，工作上不能好好工作，身体上出现疲乏、头痛、乳房及胸胁胀痛、不思饮食、低热等现象。那么患经期综合症该如何调理呢？
　　
　　患经期综合症该如何调理呢？
　　
　　1、学会舒缓压力，保持心情愉快
　　
　　经期的情绪拨动是因为体内雌激素和黄体素下降，影响了大脑中负责支配情绪的复合胺等生物物质的合成，再加上工作繁忙、压力大，心情简直是糟糕透顶了。这个时候要学会舒缓压力，保持心情愉快，这样才能战胜经期综合症。研究发现，保持人体正常的钙质水平，可保障荷尔蒙激素维持较高水平，从而保障情绪的稳定。
　　
　　2、保暖可有效缓解经痛
　　
　　如果每个月都要忍受痛经，除了服用止痛外，保暖也是很重要的。古代习惯用艾草来熏，现在大家更习惯用暖水袋。经期要避免生冷食物的摄入，否则并且会越来越严重。痛经吃止痛也要适量，如果发现自己每次的止痛都吃的多过上，那可要小心了，这时可能会伴随有其他妇科疾病，较好及时就医诊治一下。

　　3、常换卫生棉
　　
　　每次月经来潮，卫生棉成了女性的亲密伙伴。但是切勿在经期穿紧身裤子，私处不透气，外加脏血细菌的，容易引起接触性皮肤炎。不少人都会遇到量多经期长的问题，这个时候勤换卫生棉一样的重要。同时多吃猪肝、动物内脏等含铁量高的食物可补充流失的铁质。
　　
　　、怎样拯救经期水肿
　　
　　不少女性在经期都会被水肿困扰，这也是体内雌激素和黄体素偏低所致，体内的水分含量较高，为了缓解身体水肿，经期应控制盐分的摄入，不仅食物中的盐分要避免，类似汤料、腌肉里都含有较高的盐分，也应少吃这类食物。
　　
　　5、多喝四物汤可有效缓解经期各类不适症状
　　
　　所谓四物汤即是由当归、赤芍、川芎、生地四种材组成，具有缓解经痛、腹胀、犹豫等功能，也可助于经学排出舒畅、补血养血。经常服用，可提升身体温度。但四物汤不适于经期饮用，否则会引起流血量增多。每次月经来潮1个星期前饮用效果较佳。
　　
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